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“Wunder und Schicksal: Eine persönliche Reise durch Solothurn” 🏞️✨🗻 Dieses Wochenende erkunden wir das zauberhafte Solothurn und haben beim Schloss Waldegg den Solothurner MEGALITH entdeckt. Hier gibt es Rutschsteine, von denen es heisst, Frauen mit Kinderwunsch sollen darauf rutschen, um eine Kinderseele zu empfangen (Quelle).  💫💭 Kinderwunsch und Rutschsteine – funktioniert das wirklich? Mit 25 bekam ich die Diagnose, niemals Mutter werden zu können. Mein Ehemann (damals mein Freund) war jedoch überzeugt, dass ich schwanger werden kann. Und siehe da, 3 Monate später war ich tatsächlich schwanger! 🤰✨ Lag es an seiner Überzeugung, an Shiatsu-Behandlungen oder einfach einem Wunder? Oder war es einfach Maktub (مكتوب), das arabische Wort für “es ist geschrieben” oder “es steht geschrieben”, das Schicksal oder Vorherbestimmung ausdrückt? 🌟(Maktub ist besonders bekannt aus dem Roman “Der Alchimist” von Paulo Coelho). Hat es dir gefallen? Teile auf Facebook Teile auf WhatsApp Teile auf Linkdin Teile auf Pinterest Zurück Weitere Artikel

🤔 Wie sehen deine inneren Gäste aus? 🌈 🌱 Das Gasthaus –Ein inspirierendes Gedicht von Maulana Dschelaleddin Rumi und seine Bedeutung für Achtsamkeit und persönliches Wachstum 🌟 Das menschliche Dasein ist ein Gasthaus.Jeden Morgen ein neuer Gast.Freude, Depression und Niedertracht –auch ein kurzer Moment von Achtsamkeit kommt als unverhoffter Besucher. In meiner Praxis für Prozessbegleitung, Coaching & Kinesiologie lege ich grossen Wert auf Achtsamkeit und die Anerkennung unserer inneren Gäste.Rumi erinnert uns daran, alle Emotionen und Erfahrungen willkommen zu heissen, sie zu bewirten und aus ihnen zu lernen. Sei dankbar für jeden, der kommt, denn alle sind zu Deiner Führung geschickt worden aus einer anderen Welt. Ich möchte diese Botschaft mit dir teilen, um dich daran zu erinnern, wie wichtig es ist, achtsam und offen gegenüber deinen Gefühlen und Erfahrungen zu sein. Jeder Gast, ob Freude oder Trauer, lehrt uns etwas über uns selbst und hilft uns, zu wachsen. Wie gehst du mit deinen inneren Gästen um?Welche Erfahrungen hast du gemacht, indem du sie willkommen geheissen und bewirtet hast? Maulana Dschelaleddin Rumi war ein persischer Dichter, Mystiker und islamischer Gelehrter des 13. Jahrhunderts. Er ist einer der bekanntesten und meistgelesenen Dichter der Weltliteratur. Rumi wurde in Balkh, im heutigen Afghanistan, geboren und verbrachte den Großteil seines Lebens in Konya, dem heutigen Türkei. Seine Poesie ist von seiner tiefen Spiritualität und Liebe zum Göttlichen geprägt. Einige interessante Fakten über Rumi, die du in deinem Beitrag erwähnen könntest, sind: Rumi gründete die Mevlevi-Derwisch-Bruderschaft, besser bekannt als die „Tanzenden Derwische“. Diese Bruderschaft ist bekannt für ihre traditionellen Sufi-Praktiken, einschließlich der Drehmeditation, bei der sich die Teilnehmer im Kreis drehen, um sich in Trancezustände zu versetzen und spirituelle Erleuchtung zu erreichen. Rumi schrieb seine Poesie in persischer Sprache, aber sie wurde in viele Sprachen übersetzt und ist heute in der ganzen Welt bekannt und geschätzt. Seine Werke umfassen mehrere Gedichtbände, darunter den berühmten “Diwan-e Shams-e Tabrizi” und den “Mathnawi”. Rumi betonte die Einheit aller Religionen und glaubte an die fundamentale Verbindung zwischen den Menschen und dem Göttlichen. Er lehrte, dass Liebe und Hingabe der Schlüssel zur spirituellen Erleuchtung sind und dass die Suche nach dem Göttlichen in allem, was uns umgibt, uns helfen kann, unsere inneren Barrieren zu überwinden. Rumis Poesie ist zeitlos und hat Generationen von Lesern und Schriftstellern auf der ganzen Welt beeinflusst. Seine Werke haben auch das Interesse an der Sufi-Tradition und der Mystik im Allgemeinen geweckt. Hat es dir gefallen? Teile auf Facebook Teile auf WhatsApp Teile auf Linkdin Teile auf Pinterest Zurück Weitere Artikel

Die Bedeutung von Mut in unserem Leben und wie man Mut aufbauen kann, um neue und reiche Erfahrungen zu machen Mut ist eine der wichtigsten Eigenschaften, die wir haben können, um unser Leben voller Freude und Erfüllung zu gestalten. Ohne Mut würden wir uns in unseren Komfortzonen festsetzen und nie die Möglichkeit haben, neue und aufregende Dinge zu erleben. Aber was ist Mut und wie kann man ihn aufbauen? Mut ist die Fähigkeit, trotz der Angst vor dem Unbekannten oder der Unsicherheit weiterzumachen. Es bedeutet, dass man bereit ist, Risiken einzugehen und Veränderungen anzunehmen. Mutige Menschen sind nicht unbedingt furchtlos, sondern sie überwinden ihre Ängste und Zweifel, um ihr Leben auf eine Weise zu gestalten, die sie erfüllt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Mut aufzubauen. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, mutiger zu sein und reichhaltige Erfahrungen in deinem Leben zu machen: Verlasse deine Komfortzone Eine der besten Möglichkeiten, Mut aufzubauen, besteht darin, aus deiner Komfortzone auszubrechen. Das bedeutet, dass du dich auf etwas einlässt, das du noch nie zuvor gemacht hast oder das dich herausfordert. Wenn du immer das Gleiche tust, wirst du nie lernen, deine Grenzen zu erweitern und neue Dinge auszuprobieren. Beginne mit kleinen Schritten und arbeite dich langsam zu größeren Herausforderungen vor. Lerne aus Fehlern Mut bedeutet nicht, dass du perfekt sein musst. Tatsächlich geht es oft darum, Fehler zu machen und aus ihnen zu lernen. Es ist wichtig, die Dinge nicht persönlich zu nehmen und stattdessen die Gelegenheit zu nutzen, um zu wachsen und sich zu verbessern. Wenn du aus deinen Fehlern lernst, wirst du selbstbewusster und mutiger werden. Verwende positive Afformationen Positive Afformationen sind ein grossartiges Werkzeug, um dein Selbstvertrauen zu stärken und dich auf Erfolg einzustellen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Affirmationen, die oft auf den Glauben beruhen, dass etwas bereits wahr ist, können Afformationen verwendet werden, um dein Gehirn zu fragen, wie du erfolgreich sein kannst. Verwende Aussagen wie “Wieso bin ich mutig?” oder “Wieso fällt es mir so leicht, meine Ängste zu überwinden?”, um dich zu motivieren und dich auf den richtigen Weg zu bringen. Indem du dich darauf konzentrierst, wie du erfolgreich sein kannst, gibst du deinem Gehirn die Möglichkeit, nach Lösungen zu suchen, anstatt dich auf Probleme zu konzentrieren. Indem du dich regelmässig mit positiven Afformationen beschäftigst, wirst du beginnen, positive Veränderungen in deinem Leben zu bemerken und das Vertrauen aufbauen, um neue und reiche Erfahrungen zu machen. Suche UnterstützungEs ist immer einfacher, mutig zu sein, wenn man weiss, dass man Unterstützung hat. Umgebe dich mit Menschen, die dich ermutigen und motivieren. Eine positive und unterstützende Gemeinschaft kann einen grossen Unterschied machen. Sei dankbar Schliesslich ist es wichtig, dankbar zu sein für das, was man hat und was man erreicht hat. Wenn du dich auf das Positive in deinem Leben konzentrierst, wirst du mehr Selbstvertrauen haben und mutiger sein, um neue Herausforderungen anzunehmen. Mach dich mit deinen Ängsten vertrautVersuche, deine Ängste und Sorgen zu verstehen und zu identifizieren, was dich zurückhält. Wenn du weisst, was dich ängstigt, kannst du besser daran arbeiten, deine Ängste zu überwinden. Nimm kleine SchritteWenn du Angst hast, grosse Schritte zu unternehmen, beginne mit kleinen Schritten. Nimm kleine Herausforderungen an und arbeite dich langsam zu grösseren Herausforderungen vor. Auf diese Weise gewinnst du mehr Selbstvertrauen und Motivation, um grössere Herausforderungen anzunehmen. Mut ist der Schlüssel zu einem erfüllten und aufregenden Leben. Wenn du deine Ängste überwinden und neue Herausforderungen annehmen kannst, wirst du reichhaltige Erfahrungen machen und ein erfülltes Leben führen. Nimm dir Zeit, um deine Ängste zu verstehen und arbeite daran, mutiger zu werden. Du wirst erstaunt sein, was du erreichen kannst, wenn du den Mut hast, es zu versuchen. Zurück Mut ist der Schlüssel zum Erfolg und zu einem erfüllten Leben. Wenn wir mutig genug sind, um unsere Ängste zu überwinden und neue Herausforderungen anzunehmen, können wir wertvolle Erfahrungen sammeln und unser Leben auf ein neues Niveau heben. Aber Mut kommt nicht immer leicht, manchmal braucht man Unterstützung und Begleitung, um die eigenen Ängste und Zweifel zu überwinden. Als deine Psychosoziale Beraterin werde ich dir helfen, deine Ängste zu verstehen und herauszufordern, um mutiger und selbstbewusster zu werden. Wir werden gemeinsam an deiner inneren Stärke arbeiten und dir Werkzeuge an die Hand geben, um dein volles Potenzial auszuschöpfen. Du wirst lernen, wie du dich selbst motivieren und auf Erfolg ausrichten kannst, um deine Träume zu verwirklichen. Wenn du bereit bist, den Mut aufzubringen, um dein Leben zu verändern, dann lass uns einen Termin vereinbaren. Zusammen werden wir deine Stärken und Fähigkeiten herausfinden und den Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben ebnen. Termin online buchen Hat es dir gefallen? Teile auf Facebook Teile auf WhatsApp Teile auf Linkdin Teile auf Pinterest Weitere Artikel

Transformieren Adventskalender 24 Tage Afformationen Schenk dir selbst täglich bewusst Zeit und klopfe die Tagesafformation. Lass dich von der Wirkung überraschen. Alles, was du brauchst, ist schon in dir. Also nutze dein eigenes Potential, um dir das Leben zu erschaffen, das du dir wünscht. Die Afformationen kannst du auch beliebig nach deinen Wünschen anpassen. https://www.rosmaryweiss.ch/wp-content/uploads/2022/08/24-Tage-positive-afformationen.mp4 Lass und das Leben erschaffen, das wir uns wünschen.Dabei klopfst du mit deinen Fingern den Akupressurpunkt Dünndarm 4 ab und stellst dir dabei die Tagesafformation. Durch das Klopfen entspannst du und wirst langsam dazu bereit, die Afformation aufzunehmen. Was ist eine Afformation?Afformation ist eine positiv formulierte Frage, die auf dem Istzustand basiert und die es deinem Unterbewusstsein ermöglicht, eine positive Antwort zu finden. Eine Afformation ist im Grunde eine Form der positiven Selbstbefragung. Im Gegensatz zu Affirmationen, die sich auf positive Aussagen konzentrieren, die oft gegen die aktuellen Überzeugungen des Unterbewusstseins ankämpfen, konzentrieren sich Afformationen auf die positive Formulierung von Fragen. Indem du positive Fragen stellst, die auf das gewünschte Ergebnis ausgerichtet sind, aktivierst du dein Unterbewusstsein, um nach Antworten zu suchen, die dazu beitragen können, das gewünschte Ergebnis zu erreichen. Afformationen können dir helfen, deine Denkweise und Perspektive zu ändern, indem sie dich dazu bringen, dich auf das Positive zu konzentrieren und dich auf das zu konzentrieren, was du bereits hast oder erreicht hast. Dadurch kannst du deine Gedanken und Überzeugungen ändern und dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl verbessern. Erfolgsgeschichte mit Afformationen Nachdem ich jahrelang mit meiner Selbstachtung und meinem Selbstbewusstsein zu kämpfen hatte, entschied ich mich, eine neue Methode auszuprobieren. Ich hatte von Afformationen gehört und beschloss, sie regelmässig in mein Leben zu integrieren. Ich begann jeden Tag damit, mir positive Fragen zu stellen, die auf meine Ziele und Wünsche ausgerichtet waren. Statt mich zu fragen “Warum bin ich so unsicher?” oder “Warum klappt das bei mir nie?”, formulierte ich Afformationen wie “Wieso bin ich so selbstbewusst?” und “Wieso schaffe ich es, meine Ziele zu erreichen?”. Es dauerte nicht lange, bis ich Veränderungen bemerkte. Ich fühlte mich selbstsicherer und motivierter, um meine Ziele zu erreichen. Ich trat selbstbewusster auf und konnte meine Ängste und Unsicherheiten schneller überwinden. Eine der grössten Veränderungen, die ich durch Afformationen erlebt habe, war in meinem Beruf. Ich hatte schon lange den Traum, mich selbstständig zu machen, aber ich hatte immer Zweifel, ob ich das wirklich schaffen würde. Doch durch meine Afformationen erkannte ich, dass ich die Fähigkeiten und Ressourcen hatte, um erfolgreich zu sein. Ich stellte mir Fragen wie “Wieso bin ich so erfolgreich als Selbstständiger?” und “Wieso bin ich ein erfolgreicher Unternehmer?”. Es dauerte einige Zeit, aber schliesslich hatte ich den Mut, den Sprung in die Selbstständigkeit zu wagen. Und es hat sich ausgezahlt! Ich bin mit meiner Praxis erfolgreich und ich bin stolz auf das, was ich erreicht habe. Ich bin fest davon überzeugt, dass die Afformationen einen grossen Anteil an meinem Erfolg haben. Sie haben mir geholfen, meine Gedanken und Überzeugungen zu ändern und meine Ziele zu erreichen. Du möchtest mehr aus deinem Leben herausholen und hast bereits von den unglaublich kraftvollen Afformationen gehört? Aber du weisst nicht so recht, wie du diese effektiv und zielführend formulieren sollst? Keine Sorge, dafür bin ich da! Ich unterstütze dich gerne dabei, deine Afformationen so zu gestalten, dass sie dir helfen, dein volles Potential zu entfalten und deine Ziele zu erreichen. Gemeinsam erarbeiten wir die passenden Fragen, die deine Gedanken und deine innere Haltung positiv beeinflussen und dich auf Erfolgskurs bringen. Mit meinen Coaching-Tools und meiner Erfahrung stehe ich dir dabei zur Seite, um das Beste aus dir herauszuholen. Buche jetzt einen Termin und starte deine Reise zu einem erfüllten Leben voller Glück, Erfolg und Zufriedenheit! Termin buchen Hat es dir gefallen? Teile auf Facebook Teile auf WhatsApp Teile auf Linkdin Teile auf Pinterest Zurück Weitere Artikel

Entdeckung 7 Fragen – etextera.ch In diesem Interview der Rubrik “7 Fragen” stellt sich Rosmary Weiss vor, Inhaberin von “Rosmary Weiss – Praxis für Prozessbegleitung, Coaching & Kinesiologie”. Dabei teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen und gibt Tipps für ein erfolgreiches und glückliches Leben. Weiterlesen, um mehr über ihre Arbeit und ihr Leben zu erfahren. So ist es! «Für Ihr Leben sind Sie die einzige Expertin bzw. der einzige Experte.» Lernen Sie in unserer heutigen Rubrik «7 Fragen» Rosmary Weiss kennen. Sie ist Inhaberin von «Rosmary Weiss – Praxis für Prozessbegleitung, Coaching & Kinesiologie». Sie unterstützt Menschen dabei, ihre aktuelle Lebensbelastung zu bewältigen. Dabei hilft sie ihnen, die Energie im Körper in Fluss zu halten, die Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Inhaberin von Rosmary Weiss – Praxis für Prozessbegleitung, Coaching & Kinesiologie 1.   Welches war der glücklichste Moment in Ihrem Leben?Als ich die tiefe Dankbarkeit bei der Geburt meiner Tochter zum ersten Mal erfuhr. Ich war überwältigt von diesem Wunder – ein gesundes und perfektes Kind im Arm zu halten.  2.   Welche Tipps geben Sie, um ein erfolgreiches und glückliches Leben zu führen?Lassen Sie sich nicht einreden, dass eine andere Person besser weiss, was für Sie gut ist. Für Ihr Leben sind Sie die einzige Expertin bzw. der einzige Experte. Wenden Sie sich der Achtsamkeit zu und nehmen Sie Ihren Körper wahr. So erhalten Sie alle Antworten, die Sie brauchen.  3.   Welches war Ihr schwierigster Moment, und welche Lehren haben Sie daraus gezogen?Aufgrund von zwei Unfällen war ich komplett auf Hilfe angewiesen. Ich habe daraus für mich gelernt:·      dass ich mein Leben selbst bestimmen kann und für mein eigenes Glück verantwortlich bin.·      dass Selbstliebe, Akzeptanz mir selbst gegenüber, Gleichgewicht und innere Zufriedenheit möglich sind.  4.   Was schätzen Sie an Ihrem Beruf?Dass ich meine Klient*innen dabei unterstützen kann, im Schiff ihres Lebens das Ruder fest in der Hand zu halten. Und dass sie – egal was kommen mag – ihr Schiff in die Richtung lenken, die sich für sie gut und richtig anfühlt.  5.   Was tun Sie, wenn an einem Tag alles schiefläuft?Mehrmals tief durchatmen, zunächst meinen Gefühlen Raum geben und darauf achten, was ich in meinem Körper wahrnehme. Dann lasse ich den Tag, wie einen Film über eine Leinwand laufen. So bekomme ich eine gute Distanz, kann wieder klar denken und entscheiden, ob ich noch etwas ändern kann.  6.   Was macht Ihren Tag vollkommen?Wenn ich das Auge auch für die kleinen schönen Dinge habe, für die ich dankbar bin. Dass ich beispielsweise atmen und beim Aufwachen sehen kann, gesund bin, Arbeit habe, dass ich fühlen und laufen kann, dass ich Klient*innen habe, dass ich lebe … Wenn ich einfach annehmen kann, was ist.  7.   Haben Sie ein Rezept, um mit schwierigen Menschen umzugehen?Wir neigen dazu, das Verhalten anderer zu verurteilen – nur aufgrund dessen, was wir sehen. Aber: «Gehen wir ein paar Schritte in den Schuhen eines anderen.» So können wir uns besser in seine Situation hineinversetzen, Missverständnisse vermeiden, und das Gegenüber fühlt sich abgeholt und verstanden.   Zur PersonRosmary Weiss hat u.a. Abschlüsse als dipl. Psychosoziale Beraterin/Coach und Komplementär-Therapeutin mit Branchenzertifikat OdA KT in der Fachrichtung Kinesiologie. Seit dem Jahr 2017 ist sie Inhaberin von Rosmary Weiss – Praxis für Prozessbegleitung, Coaching & Kinesiologie. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre aktuelle Lebensbelastung zu bewältigen. Dabei hilft sie ihnen, die Energie im Körper in Fluss zu halten bzw. zu bringen sowie die Gesundheit zu erhalten und zu fördern. So fördert Rosmary Weiss die Eigenverantwortung und die Selbstregulation ihrer Klient*innen, zudem entwickelt sie deren Verhaltens- und Erlebensmuster weiter. Überdies zeigt sie ihren Klient*innen, wie sie lösungsorientiert arbeiten sowie ihre Ressourcen und Stärken gut einsetzen können. Ihr Leben bereichern sie dadurch mit mehr Freude und mehr Möglichkeiten. Hat es dir gefallen? Teile auf Facebook Teile auf WhatsApp Teile auf Linkdin Teile auf Pinterest Zurück Weitere Artikel

EMR Anerkennung Bei den Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt. Nach bestandener Prüfung freue ich mich euch mitzuteilen, dass ich als KomplementärTherapeutin, Fachrichtung Kinesiologie nun bei den Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt.  https://www.rosmaryweiss.ch/wp-content/uploads/2021/08/Pruefung.mp4 Als KomplementärTherapeutin mit Fachrichtung Kinesiologie biete ich dir nun eine Therapie an, die von vielen Krankenkassen anerkannt wird.  Das bedeutet für dich als Klienten, dass du von einer finanziellen Unterstützung durch deine Zusatzversicherung profitieren kannst. Diese Anerkennung zeigt auch, dass die Kinesiologie als wirkungsvolle Therapieform anerkannt wird.  Ich freue mich darauf, dir durch meine Behandlungen zu einem besseren Wohlbefinden und mehr Lebensqualität zu verhelfen.   Hat es dir gefallen? Teile auf Facebook Teile auf WhatsApp Teile auf Linkdin Teile auf Pinterest Zurück EMR   Weitere Artikel

Überlebungsinstinkt Die Kampf- oder Flucht-Reaktion ist ein Begriff aus der Physiologie, der die Reaktion auf eine Stresssituation beschreibt. Der Begriff entstand durch den amerikanischen Physiologen Walter Canon, der mit diesem Begriff Stressreaktionen untersuchte. Entwicklungsgeschichtlich gesehen, ist Stress nichts anders als eine Reaktion auf eine Gefahrsituation. Mensch befindet sich in einer Gefahrenzone und muss sich entscheiden: Kampf oder Flucht. Dabei ist die physische Reaktion unabhängig von der Entscheidung dieselbe. Das Gehirn als Steuerzentrale sorgt in Sekundbruchteilen dafür, dass das Denken abschaltet und der Körper wird mit Botensoffen wie Adrenalin überflutet. Die Atemfrequenz erhöht sich, der Puls schnellt in die Höhe, die Muskulatur wird besser durchblutet und die Körperkraft (Muskeltonus) wird erhöht. Mit dieser Energie wird der Fokus auf Kampf oder Flucht gesetzt. Nach Abwendung der stressenden Situation folgt eine Phase der Entspannung, in der sich die Körperfunktionen wieder normalisieren. Der abgelaufene Mechanismus der Kampf- oder Flucht-Reaktion bleibt ohne langfristige Folgen für den Körper, solange er nicht übermäßig aktiviert wird. Dauerstress hingegen hat negative Auswirkungen auf nahezu alle Organsysteme, z.B. kann er zu einem geschwächten Immunsystem, einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen oder Magen-Darm-Problemen führen. Angst löst beim Menschen Stress aus, und somit eine flache Atmung.  Ein wichtiger Punkt, ist die Tatsache, dass die Kampf- oder Flucht-Reaktion nicht immer angemessen ist und sogar bei nicht bedrohlichen Situationen ausgelöst werden kann. Diese Reaktion kann beispielsweise bei sozialen Ängsten oder Prüfungsangst auftreten, wo es keinen direkten körperlichen Gefahrenreiz gibt. In solchen Fällen kann die Kampf- oder Flucht-Reaktion zu unangemessenen Verhaltensweisen führen und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Es ist daher wichtig, Strategien zu entwickeln, um die Reaktion zu kontrollieren und damit umzugehen.  Kampf- oder Frucht-Reaktion Was kannst du machen? Atemübung Dabei wird am Gehirn gemeldet, dass kein Gefahr vorhanden ist. (Wer atmen kann, ist nicht im Gefahr). Durch die Nase einatmen, bis die Lunge ganz gefüllt ist. Den Atem für sieben Sekunden anhalten. Langsam die ganze Luft durch den Mund ausatmen. Wechselatmung Diese Übung eignet sich für mehr Konzentration.  Nimm deine rechte Hand und strecke den Daumen, den Zeige- und den Mittelfinger Mit dem Zeige- und dem Mittelfinger nun das linke Nasenloch verschliessen, sodass du durch das rechte Nasenloch einatmen kannst Nach diesem Atemzug das rechte Nasenloch mit dem Daumen verschliessen  Über das linke Nasenloch ausatmen  Beim zweiten Durchgang über das freie linke Nasenloch einatmen, Beide Nasenlöcher verschliessen  Dann die Luft durch das rechte Nasenloch wieder ausströmen lassen.   Die Wechselatmung entspannt und bewirkt zudem einen Ausgleich zwischen den beiden Hirnhälften. Dadurch können beide Hirnhälfte besser miteinander kommunizieren. Positive Punkte ÜBUNG Stelle dir die Situation vor, die dich beschäftigt und drücke auf die Stirnhöcker wie folgt: Greife mit deiner linken Hand auf deinen rechten Stirnbeinhöcker über dem Auge. Dann greife mit deiner rechten Hand auf deinen linken Stirnbeinhöcker. Drücke diese Punkte 60 Sekunden bis 5 Minuten. Diese Übung eignet sich zum Stressabbau, damit können Spannungszustände im Körper und im Kopf abgebaut werden. Dadurch können auch Lösungsmöglichkeiten gefunden werden.  Als menschliche Wesen sind wir darauf programmiert, in stressigen Situationen entweder zu kämpfen oder zu fliehen. Wenn wir uns jedoch mit Herausforderungen konfrontiert sehen, die unser tägliches Leben beeinträchtigen, ist es nicht immer möglich, zu kämpfen oder zu fliehen. Stattdessen können wir lernen, uns auf eine andere Art und Weise zu verteidigen, indem wir uns mit unseren Emotionen und Gedanken auseinandersetzen und uns selbst zu unterstützen. Wenn du das Gefühl hast, dass du in deinem Leben gegen eine unsichtbare Wand kämpfst und nicht weisst, wie du weitermachen sollst, dann könnte ich dir helfen. Zusammen können wir deine Herausforderungen angehen und eine Lösung finden, die dir hilft, deine Kampf- oder Flucht-Reaktion zu überwinden. Mein Ziel ist es, dir Werkzeuge zu geben, um deine Gedanken und Emotionen zu kontrollieren, damit du ein erfülltes und glückliches Leben führen kannst. Wenn du bereit bist, dich auf eine Veränderung einzulassen und deinen inneren Kämpfer oder Flüchtling zu überwinden, dann buche jetzt einen Termin bei mir und lass uns gemeinsam deine Herausforderungen meistern. Termin online buchen Hat es dir gefallen? Teile auf Facebook Teile auf WhatsApp Teile auf Linkdin Teile auf Pinterest

Sich selbst erkennen Sich selbst wahrnehmen Chance wahrnehmen  Dich selbst kennen zu lernen, ist ein Prozess und dies geschieht nicht von heute auf morgen. Es ist ein Prozess, der Spass machen und dir neue Erkenntnisse bringen kann. Mit diesen Fragen möchte ich dir Anstoss zur Selbstreflektion und zur Persönlichkeitsentwicklung geben. Es gibt keine richtige Antwort bei der Beantwortung deiner Fragen. Hierbei geht es darum, dich selbst zu reflektieren sowie dich besser zu verstehen. Nutze die Gelegenheit dir zu überlegen, wieso dich manche Antworten aufwühlen, woher das kommt und was du daran ändern möchtest/kannst. Setze dir kleine Schritte, sodass du sie auch  gehen kannst. “Selbsterkenntnis gibt dem Menschen das meiste Gute, Selbsttäuschung aber das meiste Übel” – Sokrates – Zurück Weiter Hast du gewusst? Durch das Aufschreiben verarbeiten wir Informationen und Gedanken mit eigenen  Worten. Es entstehen Bilder, die es uns erleichtern, Informationen zu verankern, bestehende Denk- & Verhaltensweisen besser zu verstehen und neue leichter umzusetzen. Dabei wird unsere Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit trainiert. Das schafft Klarheit, neue Ideen und sorgt für den ein oder anderen Aha-Moment. Gedanken werden strukturiert, Erfahrungen festgehalten, Beobachtungen, Stimmungen und Verhaltensweisen protokolliert. Fragen, die dich bei deinem Prozess unterstützen können Was war für mich die wichtigste Erkenntnis aus meiner Antwort? Welche weiteren Erkenntnisse habe ich aus meiner Antwort gewonnen? Welche Gefühle und Gedanken begleiten mich nach der Beantwortung der Frage? Was nehme ich in meinem Körper wahr? Brauche ich einen perspektiven Wechsel? Ich bin im Kino, auf der Leinwand läuft einen Film über das, was mich gerade beschäftigt – wo möchte ich gerne sitzen; erste, zweite, … Reihe? Wie fühle ich mich auf der erste, zweite, … Reihe? Was verändert sich wenn ich die Sitzreihe wechsle? Die Beantwortung der Frage hat sich gelohnt, weil … Was kann und möchte ich verändern und wie gehe ich das an? Was hindert mich daran etwas zu verändern? Gibt es weitere Personen, die mich unterstützen können, meine Veränderung zu machen? Wenn, Ja – in welcher Form? In welcher Form, kann ich mich selbst zur Unterstützung meiner gewünschten Veränderung, beitragen? Wenn es dir gefallen hat, bitte teilen.  Share on facebook Facebook Share on whatsapp WhatsApp Share on linkedin LinkedIn Share on pinterest Pinterest Mich findest du auch bei: Facebook-f Instagram Linkedin-in Pinterest Brauchst du Unterstützung? Ich helfe dir gerne dabei. Termin buchen